可以通過飲食、運動、藥物、艾灸等方式給身體排毒去濕氣。運動可以激發人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速身體排毒去濕氣。當人體內濕氣較重時，我們可以參加體育運動，這不僅可以提高我們的身體素質，還可以幫助我們祛濕。
1 怎麼去溼排毒
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
1.1 怎麼去溼排毒
喝水。喝水有助於排毒，因為喝水能提高人體的新陳代謝能力，加速人體的血液迴圈，從而將體內積聚的濕毒隨著尿液和汗液排出體外。食療。
通過食療也可以去除體內的濕毒，通過適當的運動也能去除體內的濕毒，因為在運動的過程中，人體會消耗大量的能量，從而促進人體新陳代謝。
1.2 怎麼去溼排毒
去溼排毒的好方法。
一、撥罐，撥罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒的原理，產生熱量，吸附於人們的面板上，產生負壓，對於面板表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。通過撥火罐能把身體中的濕氣、寒氣透過面板進行向外·滲透，在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。
去溼排毒的好方法。
二、按摩。在平時進行按摩也是能夠進行祛濕的，就按摩來說，找準穴位對於祛濕排毒有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，如百會穴、神厥穴、湧泉穴等。在按摩百會穴的時候，能夠幫助身體理順行氣，對於消除濕氣積滯有一定的作用。
去溼排毒的好方法。
三、飲食少鹽。
養成清淡少鹽飲食的好習慣，對於保健身體好處極多，能夠及時有效的排出濕氣、排出毒素，進而保健身體。
去溼排毒的好方法四，喝茶保健。
菊花茶就是一款不錯的茶水，菊花茶本身還具有較強的保健身體作用，對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，能夠抑制這些細菌，對於清除毒素好處極多。
2 想排毒怎麼排
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
3 體內的濕氣怎樣才能排出
3個方法教你去除體內濕氣，另外配合中藥調理，溼清草搽。
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開濕氣的環境。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
4 身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素
濕氣重一般是由兩種情況導致的：
1.環境所致：長時間生活或工作在陰暗潮濕或者長時間將身體泡在水裡，濕氣就可能從體外進入體內。
2.內生濕氣：脾臟功能失調造成的體內水分過多，就會導致體內濕氣加重。
一般可以通過以下方式進行排濕：
1.環境所致：如果工作或者生活的環境潮濕乾燥，可以適當的改善居住環境，搬家或者讓房子溫暖減少濕氣都很有效果。
2.內生濕氣：在陽光下進行合理的運動可以加速身體的汗液排出，體內的濕氣也會隨著汗液排出，達到排濕的目的。
飲食方面應該以清淡為主，避免食用高脂肪、高糖分的食物。禁菸酒，同時不要飲食過多。可以在正規的醫院進行拔罐或者刮痧，結合平時的生活習慣對排溼有很大的幫助。
也可以在醫生的指導下使用清熱利濕的藥物進行治療。養成良好的起居作息，保持身體清潔度，避免細菌感染帶來二次傷害。
4.1 身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素
1、多運動
現在的人多是動腦多、體力上消耗少，長期待在空調房內，很少會出汗，因此運動出汗是很好的去濕氣方法。
平常每天堅持適量的有氧運動，對身體是非常有益的，不僅可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，而且有助微迴圈，加速濕氣排出體外。
2、清淡飲食
不吃肥甘厚味等油炸食物，平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、蓮藕等。
每天做菜時加入蔥、姜、蒜，可降低蔬菜寒涼性質，也可通過發汗將體內濕氣逼出來。
3、避免環境濕氣
體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環境有關。
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒於外面，減少外出。
經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，不穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾吹乾頭髮。
天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣乾爽。
平時可以吃一些具有祛濕利尿作用的食物，如薏公尺、百合、蓮子等；也可以運用中藥泡腳洗澡來發汗祛濕，如艾葉等。
5 參考內容：
1、中醫表示：掌握正確的喝水方式，多喝水反而能促進濕氣排出。有足夠的水分攝入才能促進尿液排出，增強腎臟對水分調節能力，利於濕氣排洩。體內毒素和濕氣一般可以通過口服祛濕的中藥材來進行治療，並且也可以選擇針灸的方式來進行緩解。
2、排除體內的濕毒邪氣，主要是通過體育鍛煉。濕毒內停主要因為脾虛，通過體育鍛煉可以使整個人體的機能狀態處於非常動力的狀態，幫助喚醒脾胃的功能運化水濕。將濕氣、毒素等排出身體外，通常只要做飲食調理和運動調理就可以了，嚴重時要考慮用藥治療。
3、推薦食用芹菜、白菜、香蕉等富含纖維素的新鮮果蔬。同時可結合中醫拔火罐、刮痧、烤燈照射等多種方法進行調理，能有效的排除體內的毒素和濕氣。承山穴——其效果跟薏公尺紅豆粥有異曲同工之妙。
4、承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。
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