怎樣排出體內濕毒，怎麼去溼排毒

通常情況下，沒有體內濕毒怎麼排最有效果的說法。改善飲食：對於體內有濕毒的患者飲食上禁忌辛辣刺激油膩，因為這類食物會使人體容易發胖，脂肪聚積過多不利於濕毒的排出。加強鍛鍊：運動是乙個通過面板毛孔出汗來提高人體新陳代謝的過程，在一定程度上祛除人體內的濕氣，緩解因濕毒過重帶來的不適。

1 怎麼去溼排毒

去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。

1.1 怎麼去溼排毒

去溼排毒的好方法。

一、撥罐，撥罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒的原理，產生熱量，吸附於人們的面板上，產生負壓，對於面板表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。通過撥火罐能把身體中的濕氣、寒氣透過面板進行向外·滲透，在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

去溼排毒的好方法。

二、按摩。在平時進行按摩也是能夠進行祛濕的，就按摩來說，找準穴位對於祛濕排毒有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，如百會穴、神厥穴、湧泉穴等。在按摩百會穴的時候，能夠幫助身體理順行氣，對於消除濕氣積滯有一定的作用。

去溼排毒的好方法。

三、飲食少鹽。

養成清淡少鹽飲食的好習慣，對於保健身體好處極多，能夠及時有效的排出濕氣、排出毒素，進而保健身體。

去溼排毒的好方法四，喝茶保健。

菊花茶就是一款不錯的茶水，菊花茶本身還具有較強的保健身體作用，對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，能夠抑制這些細菌，對於清除毒素好處極多。

2 怎麼去體內濕毒？

除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏公尺紅豆粥了。

其它：清熱去溼湯清熱去溼湯(2~3人分量) ●適合去骨火，去溼，清熱毒。材料：

土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

6 去溼食材花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷葉：

取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。白術：

乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。土茯苓：

土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。薏仁：

即薏公尺，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。木棉花：具除濕毒及清熱功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。

健脾祛濕湯（2~3人分量）材料：淮山（乾品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。做法：

淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

3 輕鬆排出濕毒一身輕盈!

我們的人體上有三個排濕口，每天只要輕輕拍一下，就可以拍走濕氣：1、在腋窩下方，有乙個很重要的穴位--極泉穴。每天早晚揉，每次按揉30下左右，還可以促進睡眠。

2、連續拍打肘窩的位置5到10分鐘。這個地方會出現紅紫的現象，那就是體內濕毒排出的症狀表現。3、膝窩中有乙個穴位，叫做委中穴，這個穴位是排毒祛濕的重要穴位。

因為這個穴位走膀胱經。每天可以堅持拍打穴位，五分鐘的時間，可以將體內的濕氣，毒素排出體外。

3.1 輕鬆排出濕毒一身輕盈!

可以吃一些中藥，比如芳香化濕藥，另外就是，脾是運化水濕的，所以要吃一些健脾的食物，還有就是物理方法了，比如汗蒸，艾灸等。

3.2 輕鬆排出濕毒一身輕盈!

身體濕氣重，平時要少食甜食，每天運動半小時，盡量能每天曬太陽半小時，曬太陽是一項非常有效的除濕方法，平時再喝點紅豆薏仁水，最好把薏仁在鍋裡炒一下效果更好。祝大家身體健康！

4 參考內容：

1、燕麥燕麥屬於粗糧食物，它裡面富含多種維生素和膳食纖維，對人體的腸胃有促進蠕動作用，有助於體內濕毒排出。排除體內濕毒多採用中醫療法，包括服用中藥湯劑如苓桂朮甘湯等以及刮痧、拔罐等外治法治療。

2、排除體內的濕毒邪氣，主要是通過體育鍛煉。濕毒內停主要因為脾虛，通過體育鍛煉可以使整個人體的機能狀態處於非常動力的狀態，幫助喚醒脾胃的功能運化水濕。2如何排出體內濕毒呢喝水喝水有助於排毒，因為喝水能提高人體的新陳代謝能力，加速人體的血液迴圈，從而將體內積聚的濕毒隨著尿液和汗液排出體外。

3、承山穴——其效果跟薏公尺紅豆粥有異曲同工之妙。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液，蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

5 一句話解答：

1、紅豆薏公尺粉沖水，拔罐，多運動多排汗。

2、每天吃紅豆薏公尺粥可以幫助祛濕排毒。