之前也分享過一些身體變化，其中就是對於面板的疑惑最大，我在吃素第二個月時額頭和下巴開始瘋狂長痘，不清楚到底是排毒還是因為肉食中的維生素B族攝入缺乏。吃素排毒需有什麼症狀症狀蜂蜜對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
1 素食初期是否有排毒的跡象，口腔潰瘍之類的
我吃素三年。樓主說的情況完全正常。
我剛開始吃素半年左右的時候，臉色發黑，時常發餓，甚至有便密情況，這些完全屬於正常現象，屬於身體自動排毒反映，堅持下去就好了。
1.1 素食初期是否有排毒的跡象，口腔潰瘍之類的
呃，沒這麼試過，不過最好葷素搭配，這麼吃不營養，肯定會有體內多種元素的缺乏、
2 人長期吃素食會出現什麼症狀？
我本人長期素食10多年了，身體不缺乏任何營養，一切正常，比沒有素食之前更健康了，就是偏瘦一些。吃肉就是吃死屍，而且都是轉基因飼料餵養的動物，長期以往，吃這種肉的人群子孫後代會絕種。
2.1 人長期吃素食會出現什麼症狀？
長期素食可導致缺鋅，缺鋅的人會增加腫瘤的發病率。人體缺鋅會引起食慾減退，容易患面板病，尤其是女性，如果只吃素食，由於鋅和熱量不足，容易給下一代帶來先天性疾病。
長期素食還可能患維生素B2缺乏症。素食中所含維生素B2要比動物性食物少得多，而維生素B2缺乏會引起口角炎、唇炎、舌炎等。美國醫學家經過長期研究發現，單純素食者可使精神健康受到損害，因為素食中無法得到只能從葷食中才能獲得的維生素B12，如果機體缺乏維生素B12，可導致精神和生理上的缺陷，如反應遲鈍、表情痴呆、記憶力下降、舌頭腫痛、吞嚥困難、人易疲勞等症，這在老年人中表現尤為明顯。
3 長期吃素的人，身體上會顯現出哪些特徵？
長期吃素的襪虧人臉色會黯淡無光，身體也會相告譽神對瘦弱，因為我們人體所需要虛高的能量大部分還是來源於各種肉類，所以還是要吃些肉類食物。
3.1 長期吃素的人，身體上會顯現出哪些特徵？
人體每天所需要的能量大多數來自於肉類，長期吃素，人體能量攝入無法得到保障，幹什麼事情都無法專注。
3.2 長期吃素的人，身體上會顯現出哪些特徵？
長期吃素的人可能身形比較瘦小，因為身體內臘告老友帶缺乏營養，頭髮應該比較黃，沒有光澤，輪公升是需要補充脂肪和蛋白質的。
4 長期素食有哪些副作用？
1、期純素食易導致女性不能生育。
女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不能生育。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
2、長期食素者蛋白質攝入量偏低。
蛋白質是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸，營養豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合成人體蛋白質，這是植物類蛋白食物遠不及的。如長期單純的素食，會導致人體攝入的蛋白質不足，，造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙，易感染疾病，使人早衰德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖機能變異，原因在於其所進食物中含蛋白質少。
蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現生殖器官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常。
3、長期食素引起膽結石。
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。<>
5 參考內容：
1、防治心血管疾病和神經衰弱有好處。吃素後的排毒反應會持續30天到45天左右的時間，與每個人的新陳代謝速度有關。出現這些現象與吃素之前我們攝入了多少毒素有關，這些毒素多半來自於動物性的食物，是富集作用的結果。
2、如果想減輕這種排毒現象，要確保我們每天的熱量攝入充足，使減脂過程不要過快。吃素後的排毒反應會持續30天到45天左右，跟每個人的代謝率有關。吃素多久血液會乾淨？
6 一句話解答：
1、可能你吃的不全面，一天要吃15種類別素食。
2、吃素不一定能瘦，有些素對身體沒好處。
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