長白頭髮主要與缺少維生素B，銅、鐵以及鈷等微量元素有關。研究表明，缺少維生素B，會加速白頭髮的生長。維生素不但是人體生長所必須的成分，還是毛髮生長所需要的重要的營養物質，維生素缺乏時，就會出現出現白髮、脫髮以及變色等現象。
1 缺什麼會長白頭髮
頭上長白頭髮有可能是缺乏維生素或者微量元素，也有可能是精神壓力過大導致。如果長期處在精神高壓的狀況下也會導致白髮。
從中醫角度來說，腎氣虧損，氣血不足的情況，也容易出現白頭髮，內分泌紊亂，不吃早餐，飲食不規律的人也會導致白頭髮的情況出現，出現白頭髮跟遺傳也有關係。
出現白頭髮，平時要注意營養均衡，飲食多樣化，保持心情舒暢，適當鍛鍊，不能熬夜，規律作息。可以多吃黑芝麻、黑米、核桃等食物。
1.1 缺什麼會長白頭髮
缺什麼維生素會長白髮？為什麼白頭髮越來越多？醫生告訴你答案。
1.2 缺什麼會長白頭髮
氣血不足會長白頭髮，缺少多種衛生素會長白頭髮，人年紀大了會長白頭髮。
1.3 缺什麼會長白頭髮
白髮有遺傳，在還有是缺少銅、鈷、鐵微量元素的原因導致的。頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
1.4 缺什麼會長白頭髮
應該說腎氣不足，就會有白髮，這個可以平時多吃黑豆黑芝麻黑米等，慢慢會長出黑髮的。或者網上有賣芝麻丸著了，早晚各一個，堅持幾個月會有明顯效果！
1.5 缺什麼會長白頭髮
長白髮在臨床上的原因比較多，一般可以分為先天性白髮和後天性白髮。對於前者，往往是有一定的家族史，多見於出生以後不久就出現這種白髮，這種白髮一般沒有很好的治療效果；而後天性白髮除了老年人正常的頭髮變白以外，多數是屬於一個病理的過程。目前白髮的發生病因是比較複雜的。
有一部分人，尤其是後天因素引起的白髮，跟精神因素有關係，比如精神過度的焦慮、長期的熬夜等，容易導致白髮；還與一些疾病如頭部的白癜風等有關係，這種情況治療白癜風后白髮有望轉黑；還有的人與營養狀況不好有關係，比如缺乏必要的維生素和微量元素等，但是具體是缺乏哪一種元素目前沒有定論，有的提倡補充鋅元素會管用等，但是目前一般建議患者補充多種維生素和微量元素的複方製劑，但是也只是作為輔助治療辦法，單純靠補充這些一般也是很難讓白髮變黑的。
2 長白頭髮是缺什麼東西，應該吃什麼補充？
長白頭髮可能是缺銅或鐵，或者是腎氣血不足，在日常可以多吃一些馬鈴薯，菠菜，黑芝麻，或者一些動的肝臟等。
2.1 長白頭髮是缺什麼東西，應該吃什麼補充？
現在很多年輕人頭上都長了很多白頭髮，因為現在的生活壓力越來越大，所以他們不得不加班加點的工作掙錢，長期下來身體就出現了問題，白頭髮是一個較為明顯的現象。
除了通過食材防止我們的頭髮變黑，還需要在生活中的很多地方多多注意，特別是在心情方面，有一些人就是因為生活的過大壓力才會導致頭髮出現了白頭髮，保持一個健康樂觀的生活狀態是非常重要的，心情的健康同樣會影響我們的身體，長期處在一個憂鬱疲憊的狀態，不僅會損傷我們的內臟，而且會讓我們頭髮花白的更快。
2.2 長白頭髮是缺什麼東西，應該吃什麼補充？
一般長白頭髮主要是缺少鋅銅，含有b維生素。平時可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，還有一些阿甘，多吃一些黑豆，黑芝麻都是可以補充的。
2.3 長白頭髮是缺什麼東西，應該吃什麼補充？
長白頭髮是缺黑素細胞，黑素體較少或因酪氨酸轉運酶活性降低所致多攝入含鐵和銅的食物，奶類食品、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃養血補腎的食品，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。
紫菜。紫菜有豐富的營養，對人體諸多好處，還能改善白頭髮，適當吃食有益健康。
2.4 長白頭髮是缺什麼東西，應該吃什麼補充？
人體如果缺乏維生素b1,維生素b2，維生素b6,蛋白質和一些營養不良的情況就會出現白頭髮。平時的時候一定要多吃一些穀類豆類，動物的內臟，奶類，還有蛋類，綠色的蔬菜。也要多吃一些黑豆黑芝麻這樣的食物。
這些都是有效的補充。
3 長白頭髮是缺什麼
長白頭髮有很多的原因，部分患者可能有缺乏B族維生素的因素，但這樣的病人佔少數。更多的病人是由於其他的原因所導致，如遺傳因素，合併有其他可能造成白髮的一些疾病，如自身免疫性疾病、甲亢等。
另外，有一些本身就可能造成色素脫失的疾病，也可能造成白髮，如白癜風、白化病等；白髮還可以見於一些精神緊張，失眠較嚴重的患者。長期接觸x線等放射線也可能造成白髮。白髮最常見的原因是生理性的，如人隨著年齡的增長，黑素細胞的酪氨酸酶活性會逐漸降低，造成的頭髮逐漸變白。
3.1 長白頭髮是缺什麼
頭上長白頭髮 有可能缺乏維生素或者微量元素 也有可能是精神壓力過大導致。
4 長白頭髮是缺什麼維生素？
老年人頭髮變白的主要原因：老年人的頭髮變白是一種很正常的生理現象。大多是由於年齡的增長，通常40-50歲之後，白頭髮會漸漸增多。
我們屬於黃種人，頭髮先天是黑色的，這是因為組成頭髮的上皮細胞內含有黑色素。白髮的出現主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，同時和黑色素細胞活力有關。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。
黑色素細胞活力下降，頭髮也會變淡。人到40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，活力下降，因此頭髮開始發白。
年輕人頭髮變白的主要原因：年輕人的頭髮變白，又稱為鬚髮早白或者少白頭，其主要原因是毛髮中的黑色素形成減少，黑色素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致，導致毛髮黑色素減少的原因大多都是情緒高度緊張、精神崩潰、過度用腦等。此外，如果飲食中長期缺乏鐵、銅、鋅和鈷等微量元素，或缺乏蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E和、植物油等，也可能會影響黑色素的合成，導致頭髮由黑轉白，年輕人就成為少白頭。
還有很多人是由於遺傳因素、營養不良、精神緊張、肝腎不足、血熱、供血不足等原因導致的少年白髮。另外，臨床的一些疾病如慢性消耗性疾病、垂體病變、白癜風、肥胖症、白化病等也都可導致年輕人出現少白頭。綜上所述，我們可以得知：
不管老年人還是年輕人，長白頭髮都是由很多原因所致，雖然可能跟缺乏維生素有一定的關係，但不是絕對。
5 長白頭髮是缺什麼維生素
也不僅僅是缺乏什麼維生素的問題。精神因素也是一個主要問題。歷史上伍子胥過韶關一夜愁白髮的故事在現代也並非少見。
5.1 長白頭髮是缺什麼維生素
長白髮的常見病因有：用腦過度、缺乏維生素B族元素等。長白髮的朋友可以酌情選用以下幾種方法來調節改善：
1、加強戶外運動，鍛鍊意志，做到遇事不惱、不愁、不怒，使精神處於穩定狀態。
2、適當補充維生素B，多吃雞蛋、乳酪、香菇等食物。
3、補充毛囊營養，吃發特濃營養素補充頭髮營養，維持正常色素的營養供應預防白髮，白髮變黑的作用。
3．每天睡前和早晨起床後，用雙手的10指按摩頭皮。先從前額髮際開始，由前向後再由後向前，每次5分鐘左右。這樣可以促進頭皮的血液迴圈，使毛乳頭得到更多的營養，加強黑色素的製造，從而使頭髮逐漸變黑。
4．將熟地150克、生何首烏150克、黑芝麻(炒)50克、桑葉100克、萬年青2片、白果30個、桔梗15克，用非鐵容器研成細末，水煎。每日早飯後服1劑(50克).
5．將側柏葉40克浸泡在100毫升60％的酒精中，7天后用其擦頭皮，每日2—3次。
5.2 長白頭髮是缺什麼維生素
缺什麼維生素會長白髮？為什麼白頭髮越來越多？醫生告訴你答案。
5.3 長白頭髮是缺什麼維生素
現在人的生活壓力是前所未有的大，許多人因為這樣那樣的事情愁苦不展，情緒一直不好都可能會引起掉頭髮的狀況，我以前特別多的頭髮，又黑又亮的，非常有光澤，後來可能是因為工作和生活的壓力太大，或者是長期用電腦的原因吧，有了掉頭髮的情況，要不是「重′現青。絲」紋中講到的，不然現在頭髮不會得到較大的改善，講來給大家聽下，勤梳髮，每天遲早各梳髮百次，能影響頭皮改進頭髮間的通風及頭髮再生。
平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。多吃新鮮蔬菜和水果，改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉髮狀況。適當放鬆心情，不要太有壓力。
保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
5.4 長白頭髮是缺什麼維生素
吃核桃，黑芝麻，首烏，長期服用，會有效果，不明顯，但是有用！！我也是有白頭髮，在吃核桃。
5.5 長白頭髮是缺什麼維生素
長白頭髮 是血熱的問題 吃東西沒用 要是老了長白頭髮就更沒辦法了。
6 參考內容：
1、同事告訴她，可能是身體裡缺了維生素一類的營養，覺得李女士應該在飲食方面多下工夫。頭髮乾燥、無光澤，生長速度慢，可能是身體缺乏維生素B2的訊號，如果人體缺乏維生素B2基礎代謝變慢，體毛、指甲生長變慢。
2、頭上長白頭髮可能是缺乏酪氨酸，酪氨酸是人體必需的氨基酸，酪氨酸是合成黑素的原材料，是酪氨酸酶單酚酶功能的催化底物，對於人的新陳代謝、生長髮育有非常重要的生理作用。缺乏維生素：如果在平時不注意個人飲食過度挑食或者是偏食導致體內缺乏維生素B維生素B2和維生素B6引起的，因為維生素具有合成黑色素作用，從而會導致頭上長白頭髮。
年紀小長白頭髮，
如果父母中有人在年輕時就長白頭髮了，那麼這種現象很大程度會遺傳給下一代。遺傳基因是年輕人長白頭髮的內在原因。做法 首先將黑芝麻和核桃仁炒熟 然後紅砂糖加水小火熬煮，煮到黏稠加入炒熟的黑芝麻和核桃仁，攪勻後關火 然後立即倒出到表面塗油的盤子裡 稍微涼一些，壓平，切成小塊。1 為什麼年紀輕輕就長白頭髮？...
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