飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質及維生素含量高的食物。如韭菜、肉類等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。日常生活方面，平時要注意節制性生活，不能過度頻繁，轉移自己的注意力，如工作，運動，加強興趣愛好的培養。
1 腎陰虛多久能好
要綜合起來看。陰虛的程度，服藥後的反應，和治療期間的身體狀態都很重要。
近期要注意飲食，不吃辛辣刺激食物，不喝酒，防止助長虛火而導致耗損津液。鍛鍊要適度，“體宜小勞 而莫大疲”。不要過度鍛鍊使身體疲憊。
。服藥期間注意身體變化，以備下次醫生詢問。近期儘量不要讓自己生病，會讓其他病情影響到中藥對腎臟的調節作用。
還有就是近期避免性生活或手淫。祝好。
1.1 腎陰虛多久能好
如果你不懂中醫就聽醫生的，你對他的信任與否和你的生活狀況，服藥的時、量都有很大關係，若你遇到的是庸醫就另當別論了，但是，由於你不懂中醫，所以還是聽醫生的吧。
1.2 腎陰虛多久能好
腎陰虛調理時間需要根據患者的體質狀況以及陰虛程度輕重而定。腎陰虛較輕的患者，一般在系統調理1-3個月後，症狀會明顯減輕；如果患者腎陰虧損嚴重，一般需要半年，甚至更久的調理時間。
如果用一些藥物輔助進行治療，效果會比較快一些，一般建議口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，增強腎功能，從而使腎陰虛恢復正常。
此外，調理期間一些飲食、生活習慣的一些調整，也是很有必要的，也能夠影響疾病恢復的時間。可常吃黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、桑葚等黑色食物。
1.3 腎陰虛多久能好
陰虛原因有很多種原因，建議吃六味地黃丸試試（輕者),重者吃桂附地黃丸。這個跟晚上晚睡有很大關係。
1.4 腎陰虛多久能好
腎之所以虛 ，就是因為腎精的流失才會虛，所以腎虛要想好最關鍵的就是腎精不能流失。。不然在怎麼樣都不會好的。
1.5 腎陰虛多久能好
用了三週的中藥沒明顯效果，說明辨證不對，只要辨證準確，古人常常一劑知二劑已，從你症狀看，不一定是陰虛，陰虛陽必盛，陽盛則精神頭十足，加上吃三週補陰藥不明顯見效，反其道而行，用火神派扶陽抑陰法，二劑見效。
2 多久可以恢復腎精
精神方面減負，調整壓力，不論內在或外在都活得光明磊落灑脫些。2.身體方面進補，買些雞肉或豬肉或骨頭類，加香菇，板栗，花生等，用高壓鍋煲湯，每星期吃兩回；每天吃點水果和蔬菜；每下午四點左右運動1~2小時。
3.健康重於一切心態，持之以恆，這比中成藥更有效。
指導意見：有許多人因患了頻繁手淫而受著遺精，陽痿、早洩，頹廢、脫髮、不生育等痛苦，所以手淫為伐性慾的斧頭，自知手淫之害和生育有關係，那麼就趕緊的戒除這個毛病，抱定節慾主義，再加以有效的補腎虧藥（陰陽互補、並能恢復固有之真元），這樣自不愁生兒育女，家庭幸福。如需幫助，可為你答疑釋惑。
2.1 多久可以恢復腎精
這個沒有確定的時間，要看你腎精虧虛程度，還有你治療或調理的藥量或者積極度怎麼樣，如果越重視，越努力調理的話，會快點。
2.2 多久可以恢復腎精
腎精是一種誇張的說法，正常人腎精本來就虧虛不多，做愛不久體能就可以恢復，除非男士在房事或者手淫方面過度，才會對身體造成損傷。這恢復也沒有時間點，只能說注意調養，多多運動，忽然有一天，覺得自己神清氣爽，就算恢復了。
2.3 多久可以恢復腎精
答：您好！
腎精不足為腎精虧虛，發育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發育不良，稟賦不足，或後天調攝失宜，房事過度，大病久病傷腎等引起。
治療：枸杞子。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。
建議：鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅、海龍等補腎中藥具有溫腎陽，益陽精（陰精中之陽精）的作用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等補腎中藥具有滋腎陰、益陰精（陰精中之陰精）的作用。
因此對於腎精虧虛要補腎精時要分清陰陽之分，選擇合適的中藥材進補。
祝你健康！
3 腎精虧虛多久能好？
您這種脾腎陽虛的情況依靠中藥的調理是可以慢慢改善的，您可以放心，不過中藥治本，效果會比較慢，通常需要服用幾個月才能將症狀明顯緩解。
4 參考內容：
1、可以選擇填精固精、溫補脾腎的藥物，如萬年青固精補腎丸，能夠起到脾腎同補、固本培元的作用，用於脾腎虛寒、神疲乏力、食慾減退、腰痠體倦等。今天和醫生送你一個生精方，兩味藥，陰陽同補，固澀腎精，幫你啊，補回來。
2、延緩衰老，讓你恢復年輕態。腎精一旦出現虧虛，需要補養的時間比較長，通常半年左右能見到初步療效。如果想完全恢復，需要一年或者更久。腎精虧虛一般3到6個月可以治癒。腎精一旦虧虛，需要很長時間來補充，一般半年左右就能看到初期療效。
3、10年腎虧需要6個月可以補回來，如果患者腎虧的病史有10年，病史比較長，需要進行慢慢地調理，具體情況如下：\n腎陰虛：可以應用六味地黃丸進行治療。腎精虧虛要調理3年。
5 一句話解答：
1、鍛鍊不起作用，我鍛鍊3年沒有什麼效果。
2、你鍛鍊一個月就有效果了。我之前就是。
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