讓體溫升高一般可以通過提高人體基礎代謝率、給身體保暖保溫、服用提高基礎代謝率的藥物等方法。提高體溫的方法包括：提高人體基礎代謝率、給身體保暖保溫、服用提高基礎代謝率的藥物。夏天大量使用空調、減少出汗 因此，體溫低和我們的生活習慣大大相關。
1 提高體溫的最好方法
提高體溫可以從改善基礎代謝率和改善供血、補氣益血等方面進行治療：第。
一、提高體溫的最好辦法就是提高人體的基礎代謝率，建議應用鍛鍊的方法來提高基礎代謝和有氧代謝，可採取有氧運動和無氧運動相結合的方法，來提高體內的基礎代謝率，而起到提高體溫的作用和效果。第。
二、給身體行保暖保溫的方法，可以利用物理升溫法進行提高體溫，例如應用保暖床、保暖枕、保暖毯，都可以提高體內的溫度。第。
三、服用提高基礎代謝率的藥物，例如甲狀腺功能減退的患者，可以服用甲狀腺激素藥物，例如優甲樂等。第。
四、應用補氣、補血的藥物，都可提高體內的體溫，例如服用中藥丹參、紅花、西洋參、黃芩、黃芪等，都可以起到補氣益血的作用效果。
1.1 提高體溫的最好方法
1在日常飲食中加入辣椒粉。如果你是個“重口味”的人，那麼對於辣椒粉一定非常親切，這種能產熱的調味料能夠迅速提高人體的溫度，它含有一種叫辣椒素的化學物質，不僅能讓你的味覺產生反應，更能在你的消化系統中發揮作用，是一種能讓你急劇升溫的物質。[1]
墨西哥辣椒和哈瓦那辣椒同樣也能提升身體的溫度。
2吃花生。花生長久以來都是以提高新陳代謝而著名的食物，因此對於減肥的人來說是最佳的小零食。花生中富含碳水化合物，可以當作身體的燃料，當體內碳水化合物增加了之後，身體自然會覺得更加熱一些。
3多吃糙米。糙米可以作為很棒的主食來吃，並且還能有效提高身體溫度。糙米中含有很多健康的碳水化合物，能讓你在有飽腹感的同時燃燒多餘的熱量，從而產生溫暖的感覺。
4生吃生薑。你可以在餐點中加入生薑，也可以直接生吃，在你用力咀嚼生薑時會有立竿見影的效果——你會感到體內迅速變熱。生薑中含有一種稱為薑辣素的物質，能收縮血管，從而產生熱量。[2]
5喝熱飲或熱湯。建議飲用咖啡或熱奶茶——任何溫熱的液體都能提高你的體溫。熱飲中的熱量會迅速貫穿全身，讓你的身體在一段時間內處於非常溫暖的狀態。
2 如何提高體溫的辦法
提高體溫的辦法，有這樣幾個方面：
第一身體要保持較高溫度，需要有熱能的來源，熱能的來源主要是食物中的蛋白質，脂肪和糖類三大供給能量的營養素。
第二，再有能量來源的基礎上，要增加溫度，需要運動運動，可以使身體熱起來。
2.1 如何提高體溫的辦法
我覺得運動可以提高體溫，運動之後感覺全身都熱乎乎的，體溫應該是有提高的。
2.2 如何提高體溫的辦法
嗯提高體溫的辦法是很多，就是啊，用熱水澡衝一下涼，但是都不用身高的，這個東西非常好的。
2.3 如何提高體溫的辦法
如何提高體溫的辦法？我認為想提高體溫的辦法，有鍛鍊身體，只要鍛鍊身體了，就不冷了，請問就上來，也就暖和了。
2.4 如何提高體溫的辦法
為了提高體溫就要多鍛鍊了，鍛鍊多運動可以產熱，這是很多人都知道的。多運動可以促進新陳代謝，新陳代謝旺盛了，熱量就增高了。也可以喝生薑水，或者是乾薑水加上紅糖趁熱喝下去，就能提高人的體溫了。
體溫低一般是寒性體質的表現。也有的人是因為發高燒，用退燒藥過量出汗多等等導致的體溫低，如果是這個原因引起的，可以喝紅糖水退熱喝下去，就可以恢復體溫的。如果體內火氣比較大，就不要吃辛辣的食物，避免再次引起發燒，如果反覆發燒也需要針對發燒的原因治療。
2.5 如何提高體溫的辦法
嗯，體溫辦法的話我覺得你可以那個喝那個熱開水就可能會提高手體溫。
3 如何提高自己的基礎體溫
提高自己的基本體溫，那就是要加強運動，多鍛鍊身體，然後吃高熱量的食物。
3.1 如何提高自己的基礎體溫
1.用超慢跑提高體溫。
運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。
這裡為大家介紹，就算是體力差的人也能輕鬆開始的超有效有氧運動——超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。
以高齡者為調查物件研究顯示：一天30分鐘以上，一週5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。
超慢跑不需要暖身，是非常輕鬆的運動方式。而且消耗的熱量是走路的2倍，兼具瘦身、改善某些慢性疾病的效果。若能持續進行，還可活化掌管思考的額葉。
在傍晚到入睡前2小時實行超慢跑，讓體溫上升，一夜好眠。
超慢跑的方法：
肩膀放鬆，輕輕揮動雙手。
比快走慢一點，時速約為3~5km
步伐約10cm，約平常走路的半步長。
以前腳掌著地。
2.單腳站立1分鐘，提高運動量。
即使知道每天運動比較好，但就是沒有時間，建議你可以做做順便運動。在等待或是紅綠燈時，試著單腳站立。
單腳會比雙腳站立時多負擔倍壓力，左右腳各站1分鐘x3次，等同於1天走53分鐘的運動量。無需特別運動，就能提高運動量。
特別是許多女性常有的畏寒體質，改善的基本原則就是保持身體溫暖、訓練肌肉、讓又冷又硬的肌內變軟。
光是邁開步伐，大步快走，不僅能增加運動量，還能讓髖關節變柔軟，增加血流量。還可進一步使全身肌肉緊實，並預防水腫，亦可節省時間。
注意保持正確的姿態，背部挺直，抬頭挺胸的走路。
4 怎麼可以使自己體溫立即升高
1.加速運動。
2.用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。
3.衝一下冷水澡，再衝一下熱水澡。。。但是小心感冒！！！對你身體不好！！最好別這麼傻！！
5 怎樣使我的體溫快速升高。
使體溫快速升高的方式，到周圍是高溫的地方待一會，例如烈日底下暴曬。或者最直接的方式，你能找到他們測量的位置，再針對那個位置放些熱水或者蒸汽，必定能升溫。
6 快速提高體溫
只能甩下去，冰沒用的，你甩的方法不對。拿著沒水銀的一頭，用手腕的力甩就可以了，不用很大力的。
6.1 快速提高體溫
這位朋友，人的體溫調節是在體溫調節中樞的作用下實現基本恆溫的，一般生理狀態下，運動等可短暫的略微的體溫升高，在很短時間內就可以得到糾正。區域性加熱，如口含熱水後，測口腔溫度，只能代表所測部位溫度增高，對全身溫度沒有影響。因此，人為提高體溫，通過正常手段幾乎是不可能實現的。
在病理情況下，體溫升高是由於致病因素導致人體體溫調節中樞失控、才可能引起過量的熱排洩不出去，最終積聚產生體溫上升。醫學史上，有用異性蛋白（牛奶）發熱療法，通過升高病人體溫，殺死不耐熱的致病菌，達到治療疾病的目的。
個人觀點，僅供參考，希望對你有幫助。
7 如何提高體溫
所以請教各位如何提高體溫 我們測體溫是用溫度計夾在腋下的。問題補充：但是跑兩圈然後去測，你就可以回家了 喝杯熱水，稍微燙點就行。半小時。
8 參考內容：
1、適度活動：進行一些適度的活動，比如快走、慢跑等，可以提高機體的有氧運動，加速血液迴圈，能夠有效促進體溫儘快回升。偶爾也可以嘗試高強度間歇訓練，這種短時間內進行全力、快速、爆發式的鍛鍊方式，能有效增強新陳代謝，而且還能幫你燃燒更多脂肪。
2、因此，在寒冷的地方，穿著保暖是很重要的。體溫偏低的人怎麼調理：體外加熱 體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。
9 一句話解答：
1、自己的基礎體溫低電搖，提高你的新陳代謝和各方面的具體功能。
2、吃發溫補的食物，枸杞，紅棗，鮮姜，……
3、用熱毛巾敷可以暫時提高。
4、洗個熱水澡，在多喝開水。
5、原地五十個下蹲。最快了，
6、跑步，或者做熱身運動。提高心臟跳動能力。
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