吃鍋類、辣味料理，讓體溫上升 讓深部體溫下降，人就會想睡。體溫偏低的人可以通過積極調整飲食、運動和改善治療原發病，增加人體的基礎代謝率，從而進行調整。平時多吃一些熱性食物，適當的多進行體育鍛煉，穿衣服時注意保暖，是可以明顯緩解地體溫的症狀的。
1 怎樣提高體溫？
吃熱性的食物，比如產自熱帶的榴蓮、荔枝、桂圓、椰子，還有像紅棗枸杞粥等等，生薑、桃子也是不錯的食物。還可以通過中醫按摩刺激經絡的方法，1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。
每天早晚搓揉100下。接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。
尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
2.按揉氣衝穴（大腿根裡側）。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100餘下。
1.1 怎樣提高體溫？
結合患者描述的問題考慮應該是遺傳、個人體質等多方面因素引起的基礎體溫偏低的。頻繁感冒症狀的發生和體溫偏低、抵抗力降低有關係。
建議患者注意休息，放鬆心情，保持良好的心態。適當有氧運動。可以給與21金維他、維生素c 含片等進食增強抵抗力。
2 如何提高自己的基礎體溫
提高自己的基本體溫，那就是要加強運動，多鍛鍊身體，然後吃高熱量的食物。
2.1 如何提高自己的基礎體溫
1.用超慢跑提高體溫。
運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。
這裡為大家介紹，就算是體力差的人也能輕鬆開始的超有效有氧運動——超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。
以高齡者為調查物件研究顯示：一天30分鐘以上，一週5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。
超慢跑不需要暖身，是非常輕鬆的運動方式。而且消耗的熱量是走路的2倍，兼具瘦身、改善某些慢性疾病的效果。若能持續進行，還可活化掌管思考的額葉。
在傍晚到入睡前2小時實行超慢跑，讓體溫上升，一夜好眠。
超慢跑的方法：
肩膀放鬆，輕輕揮動雙手。
比快走慢一點，時速約為3~5km
步伐約10cm，約平常走路的半步長。
以前腳掌著地。
2.單腳站立1分鐘，提高運動量。
即使知道每天運動比較好，但就是沒有時間，建議你可以做做順便運動。在等待或是紅綠燈時，試著單腳站立。
單腳會比雙腳站立時多負擔倍壓力，左右腳各站1分鐘x3次，等同於1天走53分鐘的運動量。無需特別運動，就能提高運動量。
特別是許多女性常有的畏寒體質，改善的基本原則就是保持身體溫暖、訓練肌肉、讓又冷又硬的肌內變軟。
光是邁開步伐，大步快走，不僅能增加運動量，還能讓髖關節變柔軟，增加血流量。還可進一步使全身肌肉緊實，並預防水腫，亦可節省時間。
注意保持正確的姿態，背部挺直，抬頭挺胸的走路。
3 孩子的基礎體溫偏低，有什麼辦法能夠提高孩子
: 想要提高體溫，選擇正確的食物和運動同樣重要，下面這些食物可以幫助你的孩子快速提高身體的基礎體溫 洋蔥能夠將攝取的鹽分排出體外。
4 身體溫度低吃什麼中藥
你好，基礎體溫偏低，屬於內分泌失調，中醫所說的脾腎陽虛體質，可以服用附子理中丸，逍遙丸，黃芪建中丸治療，經常吃一些紅棗，龍眼肉，牛羊肉，等食物。
4.1 身體溫度低吃什麼中藥
這個你應該上中醫院，做個系統檢查，看看是什麼原因引起的，然後讓醫生給你配點藥，這樣最安全。
4.2 身體溫度低吃什麼中藥
為什麼要吃藥？你以為每個人的體溫都一樣嗎？因為你長期素食，而素食所含熱量低，比如糖類，脂肪等等，我們大部分攝取太多的肉類，但是身體並不需要，所以身體努力將它消耗掉，素食者身體體溫偏低乃正常現象，如果實在要提高體溫，可以稍微補充點糖類的東西。
4.3 身體溫度低吃什麼中藥
你現在最好是先能確定一下具體是什麼原因引起的體溫的降低。等查明原因後在有針對性的進行治療和調理平時注意一定要多運動，這樣長時間的堅持一段時間就會有一定的改善的。如果想受孕可在月經乾淨後一週B超檢查來確診下看卵泡發育情況為好成熟卵泡大小在18-25MM左右需持續觀察看能否發育成熟併成功排出在排出後15小時內性生活懷孕機率較大。
一般人體溫在36℃之間，沒個人的體溫都是不同的，人的體溫一天之內都是在變化的，晝夜體溫差不超過1℃，夜間體溫最低，影響體溫的因素也比較多，比如周圍氣溫下降，進食過冷、過熱的食物等都可以影響體溫，體溫低於36℃也屬正常現象。
5 參考內容：
1、加強飲食營養，還可以多吃奶類、蛋類、肉類等營養豐富的食物。還可適當多吃一些溫性的水果，比如桃子、李子、荔枝以及石榴等。並於每日清晨或晚間，用淡鹽水送服補腎的藥物。基礎體溫特別低，可以通過一般治療的方式改善，也可以藥物治療。
2、基礎體溫低的話平時要加強營養，多運動，注意保暖，平時可以用點生脈飲或者是一屏風散，口服多吃點羊肉肉姜和山藥等等溫補的食物。有研究表明，腫瘤細胞在體溫時繁殖迅速。如果由於氣溫方面引起的，需要熱敷，及時更換乾的衣物，適當保暖，不可受風。
6 一句話解答：
1、少吃點人參，或者喝人參酒，都少一點！不然身體虛不勝補！
2、體溫長期低且沒有症狀者跟神經中樞和精神原因有密接關係。
3、想要提高體溫，選擇正確的食物和運動同樣重要。
4、注意保養，我也偏低，科學研究體溫低些長壽呢。
5、自己的基礎體溫低電搖，提高你的新陳代謝和各方面的具體功能。
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